정규 실무반_캐딜락 강좌
필라테스 대기구 캐딜락의 동작실기와 이론을 기초, 중급동작을 토대로 고급동작의 실기와 이론을 익히고 배우는 교육과정입니다.
커리큘럼
5:10:09
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실무이론강의_캐딜락 1강
06:21캐딜락 기구 설명
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실무반_캐딜락 1강
15:07Tower bar / Below spring - Foot work 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 2강
08:41Tower bar / Below spring - Monkey 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 3강
07:08Tower bar / Below spring - Tower 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 4강
04:51Tower bar / Below spring - Hip opener 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 5강
09:35Tower bar / Below spring - Hip extension 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 6강
08:43Tower bar / Above spring - Scapular Mobilization 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 7강
14:06Tower bar / Above spring - Teaser 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 8강
12:30Tower bar / Above spring - Spine extension 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 9강
14:23Tower bar / Above spring - Mermaid 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 10강
17:13Tower bar / Above spring - Tower bar bridge variation 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 11강
14:19Tower bar / Above spring - Scapular movement 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 12강
07:24Tower bar / Above spring - Sholderstability 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 13강
17:45Tower bar / Above spring - Push through 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 14강
11:55Tower bar / Above spring - Cat stretch 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 15강
08:26Tower bar / Above spring - Pelvic press 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 16강
06:38Trapez bar / Fuzzy - Hanging series 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 17강
23:33Trapez bar / Fuzzy - Leg stretch 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 18강
09:45Roll down bar + Trapez bar - Breathing 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 19강
15:26Roll down bar - Roll series 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 20강
03:57Roll down bar - Side bend 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 21강
03:24Roll down bar - Thigh stretch 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 22강
05:52Roll down bar - Arm push 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 23강
07:30Roll down bar - Air plane 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 24강
04:25Roll down bar - Chest lift 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 25강
12:20Roll down bar - Kneeling arm series 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 26강
13:57Arm spring - Supine arm series 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 27강
11:56Arm spring - Kneeling arm series 이론 및 동작
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실무반_캐딜락 28강
12:59Leg spring - Leg series 이론 및 동작
설명
