정규 실무반_리포머 강좌

필라테스 리포머 동작을 배우는 과정으로 기초 과정 동작을 토대로 고급동작의 실기와 이론을 자세히 배울 수 있는 교육과정입니다.

커리큘럼

6:12:45

1.실무반_리포머 강좌

20강 - 6:12:45

실무반이론강의_리포머 1강
15:20

리포머 기구 설명
실무반_리포머 1강
24:31

Footwork 이론 및 동작
실무반_리포머 2강
10:52

Jumping board 이론 및 동작
실무반_리포머 3강
28:34

Bridging 이론 및 동작
실무반_리포머 4강
31:06

Leg series 이론 및 동작
실무반_리포머 5강
12:05

Short & Long spine 이론 및 동작
실무반_리포머 6강
12:57

Mermaid 이론 및 동작
실무반_리포머 7강
12:24

Hip stretch 이론 및 동작
실무반_리포머 8강
22:38

Lunge 이론 및 동작
실무반_리포머 9강
16:29

Arm series 이론 및 동작
실무반_리포머 10강
38:41

Sitting/Kneeling arm series 이론 및 동작
실무반_리포머 11강
26:39

Quadruped 이론 및 동작
실무반_리포머 12강
08:27

Elephant 이론 및 동작
실무반_리포머 13강
13:40

Plank series 이론 및 동작
실무반_리포머 14강
05:30

Snake 이론 및 동작
실무반_리포머 15강
12:49

Roll series 이론 및 동작
실무반_리포머 16강
09:25

Rowing series 이론 및 동작
실무반_리포머 17강
12:09

Stomach massage 이론 및 동작
실무반_리포머 18강
28:05

Short box series 이론 및 동작
실무반_리포머 19강
30:24

Long box series 이론 및 동작

설명