실무반_매트·소도구 강좌

필라테스 매트의 기초부터 고급과정 이론과 동작을 자세히 배울수 있으며, 토대로 심화과정인 5가지 소도구의 응용법을 익힐수 있는 교육과정 입니다 


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커리큘럼
14:07:28
  • 실무반_매트 1강
    50:22
    오리엔테이션 및 이론
  • 실무반_매트 2강
    1:09:35
    Breathing 외 6동작 및 이론
  • 실무반_매트 3강
    57:17
    The single leg stretch 외 6동작 및 이론
  • 실무반_매트 4강
    1:14:21
    Teaser 외 6동작 및 이론
  • 실무반_매트 5강
    1:02:35
    Rest position 외 6동작 및 이론
  • 실무반_매트 6강
    54:24
    Rest position 외 6동작 및 이론
  • 실무반_매트 7강
    50:27
    Frog squeeze 외 6동작 및 이론
  • 실무반_매트 8강
    54:12
    Side kick 외 7동작 및 이론
  • 실무반_소도구 9강
    44:49
    Bridge 외 8동작 및 이론
  • 실무반_소도구 10강
    49:13
    Jumping 외 9동작 및 이론
  • 실무반_소도구 11강
    54:56
    Swimmer 외 10동작 및 이론
  • 실무반_소도구 12강
    46:45
    Leg open&close 외 12동작 및 이론
  • 실무반_소도구 13강
    1:00:58
    Chin in 외 12동작 및 이론
  • 실무반_소도구 14강
    1:04:45
    Hip extenson 외 14동작 및 이론
  • 실무반_소도구 15강
    52:49
    Bridge 외 동작 및 이론
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